Mindfulness: «Hacer menos, sentir más»

Hacer Menos Es Sentir Más

Hace apenas unos meses me interesé por esta filosofía de vida gracias a un buen amigo mío, y esta misma mañana con el periódico The Observer me han regalado un libro sobre el tema.

Para que os hagáis una idea… se trata de una mezcla de «Back to the basics» + «Slow life» y por lo que parece se ha convertido para muchos en la panacea del siglo XXI. Su origen proviene del budhismo, su máxima es muy sencilla: «hacer menos, sentir más» y su fin consiste en tener consciencia plena de todo aquello que realizamos. ¿Parece fácil, verdad? Pues aunque no encierre más secreto que lo que os acabo de explicar… ser capaces de poner el freno para centrarnos en una sola cosa y disfrutar de ella sin tener miles de pensamientos en la cabeza… no es moco de pavo.

Durante todos estos años, hemos creado un mundo consumista y ambicioso, en el que sólo sobrevive el mejor y en el que, desde pequeños hemos sido entrenados para esforzarnos por conseguir el éxito y una serie de cosas, que se supone nos harán más felices. Pero… ¿es eso cierto? Si todo pasa tan rápido y no somos conscientes de lo que está sucediendo, ¿cómo vamos a ser capaces de disfrutar de todo aquello que hemos logrado? Resulta contradictorio…

Estudios clínicos aseguran que la práctica de la consciencia plena ayuda a «curar» muchas enfermedades, en su mayoría provocadas por depresiones y cuadros de ansiedad. Estamos muy presionados por esta sociedad del «bienestar» tan competitiva, en la que el número de parados crece por momentos, en la que el alto número de divorcios se considera normal, en la que el fracaso escolar es una realidad, en la que las envidias y la lucha por acumular y poseer bienes materiales parece no sorprendernos, en la que nos sentimos constantemente frustrados, etc…  Además, nos pasamos la vida corriendo, haciendo cosas sin parar para más tarde seguir haciendo más cosas y así, sin darnos cuenta, entramos en un bucle tóxico y el tiempo se nos pasa volando.

Por este motivo, Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina, decidió crear la Clínica para Reducción del Estrés en la escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Y hasta el momento, los resultados obtenidos han sido sorprendentemente buenos. Quienes la practican aseguran vivir más tranquilos, sin necesidades artificiales, sin estrés y sobre todo, han aprendido a centrarse en lo realmente importante: los placeres básicos. Han aprendido a no pasarse la vida deseando lo que no tienen y han optado por pararse y empezar a dar pasos en pro de su felicidad desde la consciencia y no motivados por las prisas.

Evidentemente, no se trata de cambiar todo nuestro proyecto de vida ni de crear una utopía. Solamente tenemos que destinar parte de nuestro tiempo a disfrutar de las pequeñas cosas, a comprobar si el camino elegido hasta el momento es el que queremos, a reflexionar sobre nuestros verdaderos sueños, a sentir si realmente somos felices y si podemos hacer algo para cambiarlo o por el contrario seguir en esa línea. Es bastante simple y complejo a la vez, pero creo que vale la pena intentarlo. Sólo se vive una vez.

Comentarios 4

  1. alexopf

    Sin saberlo coincide bastante con mi filosofía de vida. He rechazado propuestas para vivir en el extranjero y trabajos mejores pagos para vivir tranquilo. Siempre busque la forma de poder gozar del fruto de mi trabajo y por suerte me ha ido bastante bien. Simplemente no hallo otra forma de vivir ¿Para que vivir la vida si no se la va a disfrutar?

    1. cecilecollage

      Totalmente de acuerdo! Buena filosofía de vida!

  2. Mariana

    Hola! Muy muy lindo el Blog. Quisiera saber el nombre del libro. Muchas gracias!! Besos

    1. cecilecollage

      Hola Mariana! Es un libro que se editó para encartarlo con el periódico. Pero busca al autor y seguro que encontrarás algo interesante. Muchas gracias!

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